Begrijp en ken uw risico’s
Na de leeftijd van 50 jaar neemt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk toe. Factoren zoals hoge bloeddruk, hoge cholesterol, diabetes, overgewicht en te weinig beweging spelen hierbij een grote rol. Jaarlijks worden duizenden mensen getroffen door een hartinfarct of beroerte, waarvan een groot deel preventief te voorkomen is. Het begrijpen van je persoonlijke risicofactoren is de eerste stap naar een gezonder hart. Een eenvoudige bloeddrukmeting of cholesteroltest bij uw huisarts kan al veel duidelijkheid geven.
Preventie: Kleine stappen, groot verschil
Goed nieuws: je hebt meer controle over je hartgezondheid dan je denkt. Dagelijkse keuzes maken een wereld van verschil. Kies bijvoorbeeld voor een gevarieerd dieet rijk aan groenten, fruit, volkoren granen en gezonde vetten. Natuurlijk vermijd je ook best ‘ultrabewerkt’ voedsel zoals fastfood en frisdranken. Beweeg minstens 30 minuten per dag; een korte lunchwandeling kan wonderen doen! Preventie is geen grote sprong, maar een opeenstapeling van kleine stappen die leiden tot grote verbeteringen in je gezondheid.
Leven met een hartziekte
Voor wie met een hartaandoening leeft, is het belangrijk om niet alleen te focussen op medische behandelingen, maar ook op levenskwaliteit. Het trouw innemen van je medicatie en opvolging door een arts zijn cruciaal. Daarnaast zijn het beheren van stress en emotionele ondersteuning minstens even belangrijk. Praat erover met familie of vrienden, of sluit je aan bij een patiëntenvereniging. De Belgische Cardiologische Liga biedt diverse tools, informatie en steunpunten om je te begeleiden in je dagelijkse leven.
Zorg goed voor uw hart, op elke leeftijd
Je hart werkt 24/7 voor jou, geef het daarom de aandacht die het verdient. Meer weten? Bezoek onze website, www.liguecardioliga.be, en ontdek hoe je vandaag al stappen kan zetten naar een gezonder hart!
